くびれを作るためにはどのような、筋トレをしたらいいですか? また、やり方など…
くびれを作るためにはどのような、筋トレをしたらいいですか? また、やり方などを教えてもらえると幸いです(続きを読む)

痩せだけれどくびれが欲しい!!
私は20歳の女です。 身長164cm、体重45キロでいわゆる痩せ型です。 太らない体質です。 私は「痩せ型=スタイルが良い」とは思いません。 ご想像につく通り、上半身もぺらっぺら。 おなか…(続きを読む)

「若洲海浜公園」サビキ釣りと夜釣りとIngress
10月某日、東京湾に面した「若洲海浜公園」に家族で釣りに行ってきました。「若洲海浜公園」は東京都江東区にある海上公園で、堤防と磯での釣りを楽しむことができます。早起きしてサビキ釣りをしに行ったのですが、最後は夜釣りになるまで、丸一日遊んでしまいました。…(続きを読む)

厚着の季節でも手抜き厳禁!美脚・くびれを作る「チアリーダー直伝スクワット」
‎2014年11月1日‎
しかし秋という季節は、冬への準備として身体は脂肪が付きやすい状態になっています。そんな時期だからこそ、身体を引き締めたいものです。 今回はチアリーディングをしている安田友梨香さんに、全身運動といわれる筋トレ・スクワットの少し発展したバージョンをお伺いしました。(続きを読む)